После долгой и холодной зимы все мы с нетерпением ждем прихода весны. Но как только отступают холода, начинается оттепель, белоснежные сугробы превращаются в грязные лужи, всё вокруг покрывается грязью — дома, машины, дороги, что не может не сказаться на нашем настроении. Дождливые дни порой сменяются солнечными, а мы потихоньку готовимся к потеплению, убираем зимние вещи в шкаф, восстанавливаем силы, приводим себя в форму и планируем летний отпуск. Кто как не ведущие прогноза погоды знают о её переменчивости. Но, несмотря на любую погоду, им удается всегда выглядеть безупречно в эфире различных телеканалов страны. Мы поговорили с ведущими «Метео-ТВ» о том, как выглядеть хорошо весной и как справиться с весенней меланхолией.
МТ: Евгения, расскажите, как справиться с ленью, апатией и найти в себе силы радоваться первому солнцу и теплу? Ведь к началу весны энергия почти иссякает.
Евгения Неронская, ведущая прогноза погоды на канале «НТВ»: Вот мои любимые способы. Каждое свое утро я начинаю с большой чашки некрепкого зеленого чая, иногда добавляю имбирь или лимон, особенно если чувствую приближение простуды. Чай снимает сонливость и дарит заряд энергии. Если рано утром никуда не надо идти, люблю вернуться в постель и выпить чай там. Это моя маленькая женская слабость. Потом бодрящий душ, завтрак, и вот уже утро начинает казаться добрым. Я предпочитаю длительные прогулки на свежем воздухе, плавание и верховую езду. Лошади — моя страсть! Такой физической активности мне пока хватает, чтобы быть в хорошей форме и чувствовать себя бодрой и энергичной. А еще весной как никогда хочется обновить гардероб, особенно вещами ярких весенних цветов. Ведь настроение поднимается, когда отражение в зеркале радует!
MT: Виктория, что Вас вдохновляет весной?
Виктория Черникова, ведущая прогноза погоды на канале «Россия 1»: Неважно, какая погода снаружи, главное наше внутреннее состояние. Я много работаю над собой и нахожусь в постоянном поиске того, что заставляет светить мое внутреннее солнце. Я стараюсь правильно питаться, употреблять овощи, фрукты и достаточное количество воды, не ем жареное и мясное. Лишь иногда позволяю себе кусочек торта по воскресеньям. Меня вдохновляет спорт, утренние медитации и улыбки, а также цвет, который меня окружает. Я очень люблю все оттенки розового. Они сопровождают меня повсюду: в интерьере, в одежде, в машине и т.д. Этот цвет наполняет меня женской, воздушной, творческой энергией. Смотря на него, я всегда испытываю чувство комфорта и любви. Вообще любые яркие цвета делают человека счастливее, поэтому психологи советуют отказаться от черного и серого, быть смелее и разбавить свою жизнь яркими красками. Кстати, каждый цвет отвечает за ту или иную энергию, которой вы хотите наполняться и транслировать в Мир. Об этом написано много статей. Попробуйте найти свой цвет и получать от него наслаждение и никогда не забывайте про улыбку!
MT: Рената, посоветуйте нашим читателям, как ухаживать за волосами весной?
Рената Камалова, ведущая прогноза погоды на канале «Звезда»: В холодное время года качество волос значительно ухудшается. Есть простые и доступные приемы, которые помогут вернуть волосам жизненную силу, здоровье и блеск. В это время необходимо привычный уход за волосами сменить на специальный — комплексный. Прежде всего, стоит отказаться от обычного шампуня и перейти на безсульфатный, натуральный. Мыть голову лучше слегка теплой или прохладной водой, которая не спровоцирует сухость кожи головы. Обязательно нужно делать маски, желательно на масляной основе. Также в комплексный уход стоит включить массаж кожи головы, который способствует улучшению питания фолликул и ускорению роста волос. Его можно проводить как обычной расческой, так и специальными приборами. И не пренебрегайте поливитаминными препаратами для красоты волос, они помогут избежать гиповитаминоза. Будьте здоровыми и красивыми!
MT: Ольга, скажите, как вернуть себе форму весной? Ведь за зиму многие успевают набрать пару лишних килограммов.
Ольга Паршина, ведущая прогноза погоды на канале «Звезда»: Весна – время обновления, а также избавления от набранных за зимний период килограммов. Мои личные помощники в борьбе с лишним весом – это 100 прыжков натощак и детокс вода, любимым и совсем несложным рецептом которой я с радостью поделюсь. 1 очищенный от кожуры огурец, 1 лимон, небольшой пучок листьев свежей мяты (используем без веточек) и 4 стакана питьевой воды помогут не только похудеть, но также избавиться от отёков, способных испортить внешний вид любой красавицы. Огурец и лимон нужно порезать на кружочки, затем все ингредиенты переместить в кувшин и залить питьевой водой. Дайте напитку настояться в холодильнике в течение двух часов. Вуаля! Чудодейственный эликсир готов. Будьте здоровыми, стройными и счастливыми!
MT: Анастасия, как Вы справляетесь с погодной депрессией? Пасмурные дни и холодные вечера часто наводят тоску.
Анастасия Шантарина, ведущая прогноза погоды на канале «ТВЦ»: Поднять настроение мне помогает хорошая музыка и пение. Включите свою любимую песню и подпевайте вслух! Я пою везде: в ванной, на кухне, по дороге на работу. Кстати, когда я пою, невольно подтанцовываю, а прохожие мне всегда улыбаются.
Яркие краски тоже стимулируют мозг и заряжают энергией. Если вы рисуете, возьмите краски самых ярких оттенков. При работе с яркими цветами в мозгу блокируется выработка гормона сна мелатонина. А яркие рисунки будут поднимать настроение каждый день. Не рисуете — не беда! Возьмите любые яркие предметы (фрукты, тарелки, декоративные элементы или текстиль) и украсьте ими дом. Белый, жёлтый, оранжевый, красный цвета — лучшие борцы с хандрой.
Носите одежду светлых тонов, займитесь любимым делом или съешьте что-нибудь вкусненькое. Настроение поднимают продукты с содержанием гормона радости – серотонина. Шоколад, ананасы, бананы, которые помимо прочего помогут справиться с мигренью. Витамины группы В тоже влияют на функционирование нервных клеток и стимулируют образование того же серотонина. Например, орехи богаты витамином В₆. Есть много других способов поднять себе настроение, каждый может найти занятие по душе. Побалуйте себя покупками, пойте, рисуйте, танцуйте, гуляйте, творите, улыбайтесь!
Мариам Гукасян
Фото: Кузьмина Мария @kuzminamaria, Дьяков Алексей @adyakov
Фотостудия Zoom-Room @zoomroomstudio
