Как преобразовать негатив в позитив и снять плесень с мозгов? Как справляться со стрессом? Противоречат ли друг другу наука и религия? Об этом и многом другом вы узнаете из интервью с психологом, ведущим программы «День добрый» на Радио «Теос», Евгением Сарапуловым.
Евгений, в поисках информации о Вас нашла любопытное наименование «медийный психолог». Что это значит?
Медиа-пространство связано с информацией и взаимодействием людей в СМИ и Интернете. Я как психолог изучаю, анализирую и даю практические рекомендации желающим определить свои место и роль в медиа или получить дополнительные стимулы психологического характера для более эффективного развития в информационном пространстве нашего современного мира.
Слушая Ваш эфир, обратила внимание на часто
повторяющуюся фразу: «Преобразую негатив в пози-
тив». Это Ваше жизненное кредо?
Да! Чем большего успеха хочет добиться человек, тем чаще он будет сталкиваться с негативом, неприятностями, трудностями и испытаниями. Успех – это способность преодолевать любой негатив в любое время и при любых обстоятельствах. Когда для тебя становится привычкой, ты обретаешь настоящую свободу. Иными словами, ты умеешь играть теми картами, какие получаешь при раздаче.
А всегда ли нужно негатив преобразовывать в
позитив?
Да, всегда! Негатив полезен, если преобразовывать его в конструктивный негатив. Шторм – это негатив. Но серфингисты используют его, чтобы научиться владеть своим телом и выявить тот потенциал, который без этого экстрима не вывести наружу.
Каким образом происходит преобразование?
Если понимаешь, чего хочешь, знаешь свою цель, тогда сможешь преобразовывать негатив в позитив, в энергию для движения вперед. В психологии есть два понятия:доминанта цели и доминанта отрицательных прогнозов. Если доминанта цели слабее доминанты отрицательных прогнозов, то страх, неопределенность начнут сковывать, зацикливать, вводить в ступор. Если доминанта цели сильнее, то сила будет преобразовать негатив в позитив. Есть и другие секреты, но о них в другой раз.
В интернете нашла Вашу цитату: «Снимаю плесень с
мозгов». Что в Вашем понимании плесень? Откуда она
берется в нас?
Пару лет назад прочитал в научном журнале об открытии ученых. Оказывается, плесень выживает даже в космическом пространстве. Представляете? Невероятно! Негативные мысли и чувства – это та же плесень, которая постоянно прилипает к нам заметно или незаметно. Никто не может полностью от них защититься. От негативных мыслей и чувств нужно избавляться так же регулярно, как чистить зубы.
Вы ведете программу «День Добрый» на радио Теос.
Какова её основная идея?
Формат программы – интеллектуально-музыкально-развлекательный. Мы придерживаемся трёх принципов.
Первый принцип: «Позитивно» – преобразуем негативную информацию в позитивную энергию. Второй: «Практично» – практичный подход ко всему, с чем сталкиваемся, к плохому или хорошему, интересному или скучному, весёлому или грустному. Третий: «Полезно» – мы полезны окружающим людям, друзьям или недругам, активным или ленивым, злым или добрым.
Какие ещё есть проекты, которые Вы хотите воплотить в жизнь?
Сейчас я занимаюсь собственным радио-проектом GPS FM
для русскоговорящих водителей-дальнобойщиков в США.
Как родилась идея создания такого необычного
проекта?
Я вёл свои эфиры на радио, и мне часто звонили из Америки именно водители-дальнобойщики.
Как Вы можете описать формат?
Интеллектуально-музыкально-развлекательный. Слушателям не нравиться однообразие.
Сильно отличается от программы «День Добрый»?
Отличается, поскольку всё делается с учётом специфики жизни в США и ожиданий русских эмигрантов от этой страны.
То есть, Америка – не такая сказка, как многие
думают?
Я долгое время работал в Америке сам. Это далеко не сказка. Это испытание. Основная трудность в том, что иммигранту сложно развиваться как личности. Многие способны на большее.
Что Вы могли бы посоветовать тем, кто задумывается о переезде в Америку?
Научится ещё на родине работать по 12 часов в сутки при любых обстоятельствах и без выходных. Необходимо настроиться на долгий процесс адаптации и становления в США. Обязательно учить язык, потому что он помогает лучше узнать и понять культуру этой страны и способствует успешному налаживанию коммуникаций.
Кому точно не советуете переезжать туда?
Тем, кто рассчитывает на авось. Не получится. Будут одни разочарования, если у вас нет собственных идей, долгосрочных планов на то, как там развиваться. Америке нужны перспективные люди. В США очень много посредственных людей. Покажите, что вы универсальный боец и трудоголик. Тогда, если Америка поверит, то откроет все те большие возможности, о которых говорят. И, конечно, если вы совсем не знаете язык чужой страны, не имеет смысла туда переезжать.
А почему для России Вы не планируете запустить аналогичный проект?
Планирую и очень этого хочу. Но в настоящий момент главная трудность связана с малым покрытием Интернетом территории России и его невысоким качеством. В США везде прекрасная связь, что и позволило мне запустить проект для тех, кто бόльшую часть времени находится за рулем.
Вернемся к эфиру программы «День Добрый». А как
Вы относитесь к провокациям? Скажем, интересный
герой, но, например, нетрадиционной ориентации.
Вы откажете такому в гостевом эфире?
Провокации меня приводят в тонус, развивают. Гостю с нетрадиционной ориентацией не откажу. Считаю провокации эффективным стрессовым инструментом, если ставить достойные цели и не унижать личность человека. Критиковать можно поведение, образ жизни, позицию человека. Но личность – это святое.
Как Вы воспринимаете критику?
Иногда уважительно, иногда агрессивно. Порой как руководство к действию. Приходится подвергать сомнению свои взгляды, или организовывать взаимовыгодный конфликт с теми, кто критикует. Мудрый царь Соломон рекомендовал: «Слушай совета и принимай обличение, чтобы сделаться тебе впоследствии мудрым». В основном конструктивно.
Какой был самый трудный эфир и почему?
Недавно позвонил молодой человек и обратился ко мне как к психологу. Он был в шоке от жестокого убийства своей молодой, умной, перспективной сотрудницы. Слушатель попросил меня помочь справиться с шоком. Вот такие звонки периодически случаются. Как я справился? Во-первых, я не принимаю горе и боль на себя. Во-вторых, стараюсь в разговоре со слушателем понять его чувства, состояние и найти в нём силу. Показать ему эту силу, помочь понять, как ею воспользоваться, чтобы преодолеть испытание. Затем привожу пример из какого-нибудь известного фильма, сюжет которого перекликается с проблемой слушателя. И, наконец, переключаю внимание на нечто иное, обычно позитивное, используя музыку или историю, новость, информацию.
Что такое Бог для Вас?
Бог – это тот, кто сотворил Вселенную, Землю, людей и всё, что есть на планете. Бог в Библии, если я не ошибаюсь, имеет около 700 имен. Он – Творец, Судья, Отец, Смысл, Любовь, Спаситель… Для меня Бог представляется Личностью, а не просто неким трансцендентным разумом.
Как Вы считаете, не противоречат ли друг другу наука и религия?
Грубо сравнивая, наука и религия – как разум и чувства.
Они то противоречат друг другу, то дополняют. Я сам имею ученую степень, и если найдется время, то возьмусь за написание докторской диссертации. Тем более материал для неё собирается по двум направлениям. Одно – принятие решения в ситуации неопределенности, неясности и риска. Второе – психология человека в современном медийном пространстве.
Как Вы могли бы прокомментировать последние со-
бытия в мире?
Мы живем в мире добра и зла. Сейчас время разбрасывать камни. Но точно, наступит время их собирать. Главное – не впасть в ожесточение и уметь прощать. Обывателям рекомендую отдавать не более 10-15% своего времени участию в политических дебатах. Остальное время занимайтесь заботой о своём личном развитии, своей семье. Концентрируйтесь на том, чтобы на работе производить качественную продукцию, показывать эффективные результаты. Критикуйте решения чиновников, политиков, боссов, не унижая их личного достоинства.
Что для Вас счастье?
Быть счастливым – значит иметь ясную цель в жизни,
быть способным реализовывать максимально свой потенциал и, помогая людям, получать настоящее удовлетворение от этого.
Екатерина Кузнецова
Фото предоставлено из личного архива Е. Сарапулова
