Домой Lifestyle Fashion Ко дню красоты блогер-миллионник Валерия Манькова раскрывает 5 главных бьюти-секретов!

Ко дню красоты блогер-миллионник Валерия Манькова раскрывает 5 главных бьюти-секретов!

27
0
ПОДЕЛИТЬСЯ

Всем привет, меня зовут Валерия Манькова, и в этот раз я хочу поделиться с вами секретами, которые помогают каждый день выглядеть свежо и прекрасно без применения косметики.

  1. Правильное питание: как бы банально не звучало, но мы то, что мы едим. Неправильно подобранный рацион может вызвать нехватку каких-то веществ или микроэлементов в организме, что отражается и на самочувствии, и на внешнем виде, и даже на психологическом состоянии. Грамотно подобранное питание позволит избежать многих проблем и быть всегда в тонусе. Главное правило – питайтесь исключительно свежей пищей.
  2. Питьевой режим: вода составляет большую часть нашего тела, поэтому ее баланс в организме нужно постоянно поддерживать. Начинайте свое утро со стакана теплой воды – это поможет разогнать метаболизм, плавно пробудить нервную систему и вывести токсины из организма, скопившиеся за ночь. Так же, повторяйте эту процедуру за 10-15 минут перед приемом пищи, это даже может помочь в контроле питания.
  3. Регулярная физическая нагрузка: поможет и держать тело в форме, и прояснить сознание. Физическая нагрузка стимулирует выброс эндорфинов и дофаминов, делая нас счастливее. Главное не перестараться и заниматься по мере своих сил. Существуют тысячи различных активностей от ежедневной пробежки и игровых видов спорта до регулярных пеших прогулок по 10 000 шагов. Все зависит от ваших предпочтений и самочувствия.  
  4. Здоровый сон: наш организм восстанавливается во сне, поэтому и время должно быть подобранно правильно, исходя из возможностей и интересов вашего тела. Желательно ложиться до 23:00 и вставать в районе 6:00. Тогда ваш день будет намного длиннее и продуктивнее, а организм – бодрее и здоровее
  5. Бьюти-уход минимум 2 раза в неделю: никогда не забывайте ухаживать за собой и за своим телом. Отведите хотя бы один-два вечера в неделю для «СПА-процедур», накупите различных масел, вкусно пахнущих кремов и расслабляйтесь, получайте удовольствие от процесса. Это поможет отчистить и тело, и разум, а также обновиться и запастись энергией на следующие дни.

2021-09-08 11.45.22Познавайте себя и свой внутренний мир. Наслаждайтесь жизнью. Принимайте и любите себя такими, какие вы есть! В этом залог счастья и истинной красоты.

Алена Кичигина

Фото предоставлены из личного архива