Сегодня мы поговорим о водных тренировках и вместе с корреспондентом Megapolis Time отправимся на ознакомительную экскурсию по фитнес-клубу с самым высоким бассейном в Европе – «Nebo».
Это утро стало одно из самых лучших в моей жизни! При входе в Wellness-Club «Nebo», который находится на 61 этаже Башни Федерация, меня встретила приветливая девушка и предложила напитки. Экскурсия началась. Но прежде чем перейти к бассейну моей мечты, несколько слов о тренажерном зале, который также заслуживает отдельного внимания.
Тренажерный зал
Если кто-то все еще думает, что занятия спортом – это нудно и скучно, ему стоит только увидеть этот зал, и эта установка сотрется из его головы! Начнем с того, что из тренажерного зала Wellness-Club «Nebo, оснащенного панорамным остеклением, открывается потрясающий вид на Москву! Смотришь на эту красоту, крутя педали велотренажера, и мысли летают где-то очень далеко. Можно включить любимую музыку на носителе, настроить освящение по своему вкусу (в темное время суток, например, создать приглушенное освещение, чтобы насладиться огнями ночной Москвы) и получить 100% выброс эндорфинов, которые, кстати, не только приносят чувство радости, но и ускоряют темп снижения веса.
Тренировка здесь проходит за тренажерами премиум-класса. Зал приспособлен для большинства видов тренировок: отдельная группа кардио- и силовых тренажеров, а также свободные веса. В зале поддерживается комфортная температура для занятия спортом. В отдельной стеклянной комнате можно получить индивидуальную тренировку по боевым искусствам, пилатесу, йоге или изучить древнее китайское искусство цигун.
Бассейн
Бассейн Wellness-Club «NEBO», признанный «Самым высоким бассейном в Европе» — это уникальное техническое сооружение, которое действительно никого не оставит равнодушным. 140 тонн воды находятся на высоте 260 метров от уровня земли. Завораживающий вид панорамного остекления дарит чувство полета и бесконечного пространства.
Здесь установлена аэро-гидро-массажная скамья, а также противоток, который создает мощное, непрерывное течение. Чаща бассейна выложена мозаикой из натурального мрамора, а для создания эффекта открытого бассейна на стеклянной крыше находятся две фрамуги, которые открываются в хорошую погоду. В вечернее время автоматически включается светодиодная подсветка воды с эффектом хромотеропии. Дополняет интерьер вертикальные сады с живыми цветами по стенам пространства.
Ставка на бассейн оправдала себя!
Во время экскурсии появилось множество вопросов, на которые дал ответы один из тренеров клуба. Итак, водные тренировки являются эффективной физической нагрузкой для поддержания фигуры в тонусе. Упражнения в воде по эффективности не уступают ни бегу, ни езде на велосипеде.
Для снижения веса тренер клуба рекомендуют попробовать плавание и аква-аэробику. Плавание — это не только активное, веселое и расслабляющее занятие, но и метод комплексного влияния на организм, во время плавания задействуются почти все группы мышц тела. Систематические и регулярные занятия плаванием способствуют похудению, а также приводят в тонус мышцы и развивают гибкость и выносливость. Дополнительными преимуществами являются отсутствие дискомфорта выполнения водных упражнений, улучшение настроения и снятие стресса. Легкость и бодрость организма сохраняется на длительное время.
Тренировки для похудения в воде сочетают в себе и силовую, и аэробную нагрузку. Они основаны на динамическом исполнении движений, которые в воде выполняются с большей нагрузкой. Физиологическая основа похудения с помощью аква-тренировок – ускорение кровообращения, снабжающее организм кислородом высокими темпами. Помимо этого поток воды, создавая эффект массажа, способствует движению лимфатического слоя и выводит лишнюю жидкость. Во время такой тренировки сжигаются жиры не только внутри организма, но и на коже, поэтому это лучшая профилактика отвисаний и растяжек.
Не каждый физически здоровый человек может вынести обычные нагрузки. Перенеся упражнения в воду, специалисты значительно расширили круг людей, желающих похудеть таким способом. Легкость исполнения элементов и свойства воды – снимать усталость, увеличивают эффективность упражнений. Немало важно отметить, что аква-аэробика разрешена беременным женщинам и людям пожилого возраста. В воде сила гравитации не воздействует на позвоночник, что освобождает его от испытаний, которые сопровождают на суше. Это важно для тех, кто страдает заболеваниями спины. Данная особенность позволяет проводить ряд лечебных тренировок при остеохондрозе, сколиозе, грыже и для восстановления после операций на позвоночник. Быстрые действия сдерживаются водой, тогда как медленные практически не вызывают сопротивления. Кроме того, для обеспечения равновесия активируются глубокие автохтонные мышцы, которые не задействованы при обычном движении, поэтому слабо развиты. По этой причине выполнять такие упражнения может любой человек, даже с наличием проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Но важно помнить, что эффект от данной тренировки достигается тогда, когда занятие продумано и построено с учетом уровня подготовки людей. Так, для новичков подойдут программы без утяжелителей и дополнительного оборудования, а продвинутые используют в занятиях гантели, пояса и прочий инвентарь. Со всем этим помогут разобраться высококвалифицированные тренеры клуба.
После нашей экскурсии мне представилась возможность, насладиться плаванием в небесном бассейне. И это были незабываемые ощущения!
Хочется добавить, что и раздевалки в клубе на высоком уровне: очень просторные, везде стерильная чистота, что встречается далеко не во всех клубах премиум-класса. Также имеется уютное кафе с вкусной и здоровой пищей. Ревизорро бы одобрил.
Здесь, в Москве-сити, находясь в центре движения и суеты, ощущаешь невероятную атмосферу спокойствия и гармонии, незабываемые эмоции и впечатления, качественный сервис. Взгляните и вы на фитнес и суетливую Москву с другого ракурса!
Добро пожаловать в NEBO!
Краснопреснесненская наб, 12,
Небоскреб «Федерация» в Москва-Сити, 61 этаж
Екатерина Кузнецова
Фото предоставлены PR-отделом Nebo Wellness-Club
